WebbDas Theraband verläuft somit parallel zum Körper. Nun wird der rechte Arm gestreckt, was einen kräftigen Zug am Theraband auslöst. Die Übungen werden mehrmals … Webb27 maj 2015 · Das Theraband wird in Schulterbreite gefasst und hinter den Kopf geführt. Die Oberarme und der Oberkörper sowie die Unterarme und die Oberarme bilden dabei jeweils rechte Winkel. Der Oberkörper bleibt gestreckt. Er wird ganz leicht nach vorn geneigt. Der Kopf darf nicht überstreckt werden.

Seitliches Oberkörperbeugen mit dem Theraband - Uebungen.ws

Webb7 juni 2024 · Richte den Oberkörper auf und strecke die Arme etwas zur Seite. Dann beugst du das hintere Bein nach unten, bis du fast den Boden berührst, und führst deine Arme … Webb21 sep. 2024 · Diese Übung ist besonders für den Trizeps. Nimm das Theraband schulterbreit und positioniere deine Arme so, dass ein 90° Winkel zwischen deinem … colleges in hawaii for psychology

Bewegungsübungen mit dem Theraband - LEICHTER ATMEN

WebbDer Oberarm steht senkrecht und liegt seitlich am Oberkörper an. Er bleibt während der Bewegung in dieser Stellung, um diese Achse dreht sich die Bewegung (Außenrotation heißt den Oberarm im Schultergelenk nach außen drehen). Ellbogenwinkel etwa 90 Grad. Mit dem Unterarm gegen den Zug des Bandes einen Halbkreis nach außen beschreiben. Webb10 okt. 2024 · Dein Theraband bleibt durchgehend leicht gespannt, hängt nicht durch. 2. Oberkörperdrehung – stärkt den Rücken und die Taille Mit dieser Übung stärkst du vor … WebbDazu ist das Theraband auf Brusthöhe um den Oberkörper zu wickeln. Die beiden Enden sind in der linken bzw. rechten Hand. Für einen besseren Halt hilft es, das Band einmal … colleges in humboldt ca